Hati-hati! Stres Bisa Sebabkan Masalah Gigi dan Mulut, Ini Alasannya

2. Bruxism atau Menggertakkan Gigi

Bruxism dikenal sebagai kebiasaan seseorang menggertakan atau mengatupkan giginya seperti gerakan sedang mengunyah.

Meskipun kegiatan menggertakan gigi sering terjadi disaat seseorang dalam keadaan tidak sadar atau tidur, para peneliti mengaitkan kebiasaan ini sebagai ciri-ciri seseorang yang sedang mengalami stres, gangguan kecemasan, gejala manik depresif, dan gangguan suasana hati.

Dampak yang timbul ketika seseorang secara tidak sadar menggertakan giginya dapat menyebabkan gigi terkikis, sakit kepala, gigi retak atau patah, hingga sindrom Temporomandibular Joint (TMJ).

Jika tidak segera ditangani dan dicari tahu penyebabnya, hal tersebut dapat menyebabkan nyeri pada rahang dan wajah, bunyi klik atau letupan, kesulitan mengunyah, dan keterbatasan gerakan rahang.

3. Sariawan dan Lesi Oral

Jika kamu sering mengalami sariawan, bisa jadi hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh kamu yang sedang merasakan stres.

Ini karena stres mengakibatkan lemahnya respons imun, sehingga tubuh jadi lebih rentan terkena infeksi pada mulut.

Meskipun sifatnya sementara, kamu juga harus peka terhadap sinyal yang diberikan tubuhmu tentang tanda-tanda apa saja yang menyebabkan mulut kamu sering sariawan ya!

Cara Mengelola Stres untuk Kesehatan Mulut

Stres yang timbul dalam diri seseorang bisa terjadi kapan saja. Meskipun terasa sulit untuk menghilangkan stres yang sedang kamu rasakan, coba lakukan tips-tips berikut ini untuk mengurangi risiko buruk yang dapat menyebabkan kerusakan pada mulut dan gigi.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Pertahankan gaya hidup sehat dengan menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian kamu, karena olahraga dapat membantu mengurangi rasa stres seseorang.

Selain itu cukupkanlah waktu istirahatmu dengan baik, kurangi kebiasaan begadang, serta perhatikan juga pola asupan harianmu dari makanan-makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Jika kamu perokok, cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut untuk memaksimalkan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Praktikkan Relaksasi

Lakukan teknik relaksasi, seperti melakukan napas dalam, meditasi, dan yoga. Kamu juga bisa menjadikan teknik relaksasi ini sebagai rutinitas harian.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Stres agar Tidur Lebih Nyenyak

Teknik relaksasi ini selain terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan pada tubuh secara menyeluruh, juga dapat membantu mengurangi tingkatan stres pada seseorang.

Konsultasikan pada Ahli