Biar Nggak Gampang Ambyar, Ini 9 Tips Jaga Kesehatan Jiwa yang Wajib Kamu Coba

Ilustrasi Tips Jaga Kesehatan Jiwa.

INDOZONE.ID – Pernah nggak sih kamu ngerasa capek terus, padahal secara fisik nggak ngapa-ngapain?

Atau tiba-tiba mood kamu turun drastis tanpa alasan yang jelas?

Bisa jadi itu bukan cuma soal badan yang lelah, tapi jiwa kamu yang lagi butuh istirahat.

Banyak orang masih mikir kalau sehat itu cuma soal fisik.

Padahal, kalau jiwa dan mental nggak sehat, hidup bisa berasa kacau.

Kamu jadi gampang stres, susah fokus, susah tidur, bahkan badan pun ikutan drop.

Nah, biar kesehatan mental Kamu tetap kuat di tengah hidup yang makin penuh tekanan, ini dia 9 tips jaga kesehatan jiwa dilansir dari YouTube @saddamismail yang Kamu wajib coba!

Baca Juga: 3 Tanda Kesehatan Mental Lemah, Jangan-Jangan Kamu Pernah Ngalamin Juga!

9 Tips Jaga Kesehatan Jiwa

Ilustrasi Tips Jaga Kesehatan Jiwa.

1. Coba Meditasi, Biar Pikiran Nggak Keribetan

Luangkan waktu sebentar aja tiap hari buat tarik napas dalam-dalam dan tenangin pikiran.

Nggak usah ribet, cukup duduk nyaman di pojok kamar dan fokus sama napas kamu. Hasilnya? Pikiran jadi lebih adem.

2. Olahraga Biar Bukan Cuma Badan yang Sehat

Olahraga itu nggak harus lari jauh atau angkat beban kok. 

Jalan kaki, yoga ringan, atau sekadar stretching pagi bisa bantu banget bikin suasana hati Kamu lebih stabil. Minimal 3 kali seminggu, ya!

3. Cari Hal yang Bikin Kamu Bahagia