Biar Nggak Gampang Ambyar, Ini 9 Tips Jaga Kesehatan Jiwa yang Wajib Kamu Coba

4. Lakuin Hobi, Jangan Dipendam

Kalau Kamu suka gambar, menulis, masak, atau koleksi sesuatu, jangan ditinggalin.

Hobi bisa jadi cara terbaik buat recharge jiwa Kamu dari tekanan sehari-hari.

Baca Juga: 9 Tanda Mental Kamu Makin Kuat: Nggak Suka Drama dan Gak Butuh Validasi

Ilustrasi Tips Jaga Kesehatan Jiwa.

5. Makan Sehat Itu Juga Pengaruh ke Mood

Kesehatan mental juga bisa dijaga lewat apa yang Kamu konsumsi.

Sayur, buah, air putih, dan makanan bergizi lainnya bisa bantu Kamu tetap tenang dan nggak gampang emosian.

6. Batasi Kafein, Biar Nggak Cemas Berlebihan

Kopi atau teh boleh aja, tapi jangan kebanyakan ya. Kafein yang berlebihan bisa bikin kamu gelisah dan susah tidur.

Cukup secangkir aja biar tetap segar, tapi nggak overthinking.

7. Tidur yang Cukup Itu Wajib

Kamu butuh tidur 7-8 jam setiap malam. Begadang cuma bikin Kamu tambah rentan stres dan susah mikir jernih. Yuk, mulai tidur lebih awal!

8. Curhat Itu Bukan Tanda Lemah

Jangan ragu buat cerita ke orang terdekat saat kamu merasa berat.

Kadang cuma dengan didengar aja, hati Kamu bisa lebih lega.

Kalau butuh, ngobrol ke psikolog juga bukan hal yang memalukan.

9. Jaga Lingkungan Sosial yang Positif

Lingkungan punya pengaruh besar buat kesehatan jiwa.

Jauhi orang-orang yang toxic, dan cari support system yang bikin Kamu nyaman jadi diri sendiri.