7 Trik Menghindari Mabuk Perjalanan Saat Naik Mobil atau Bus

Ilustrasi mabuk perjalanan (Unsplash/metamorworks)

INDOZONE.ID - Pernah ga sih Kamu tiba-tiba pusing dan mual saat di jalan? Harusnya kan naik mobil, bus, atau kendaraan lain seru, tapi buat sebagian orang malah jadi horor karena mabuk perjalanan. 

Gejalanya klasik banget, kepala pusing, perut mual, bahkan sampai pengen muntah. Duh, siapa yang relate?

Tapi tenang, nggak usah panik. Ada banyak cara simpel dan ampuh biar Kamu bisa bebas dari mabuk perjalanan. 

Jadi, traveling tetap nyaman tanpa drama. Yuk, cek triknya di bawah ini!

Baca juga: 7 Makanan Pereda Maag yang Bisa Bikin Perut Lebih Lega

Kenapa Sih Bisa Mabuk Perjalanan?

Ternyata, mabuk perjalanan itu bukan cuma soal perut yang “lemah”. Kondisi ini muncul karena otak kita kebingungan menerima sinyal dari tubuh. 

Contohnya gini, Kamu lagi duduk di mobil yang melaju, mata ngeliat posisi kayak diam, apalagi kalau Kamu sibuk main HP, tapi telinga bagian dalam justru nangkep ada gerakan.

Nah, sinyal yang beda ini bikin otak jadi “error”. Akibatnya, tubuh ngasih respon berupa mual, pusing, sampai muntah. 

Jadi, kalau Kamu sering mabuk perjalanan, itu tandanya otak Kamu lagi kena konflik informasi dari pancaindra.

Baca juga: Terobosan Baru! Indonesia Punya Teknologi Robotik Neurosains Jadi Gak Perlu Berobat ke Luar Negeri

Trik Menghindari Mabuk Perjalanan

1. Pilih Kursi yang Tepat

Tempat duduk itu penting banget, guys! Kalau naik mobil, coba duduk di kursi depan biar guncangannya lebih minim. 

Kalau naik bus, kursi tengah dekat jendela adalah spot terbaik. Dari situ Kamu bisa lihat jalan ke depan, jadi otak lebih gampang menyesuaikan gerakan.

2. Fokus ke Jalan, Jangan main HP!

Main HP atau baca buku saat kendaraan jalan justru bikin otak makin bingung. Lebih baik arahkan pandangan ke luar jendela dan fokus ke jalan. Dengan begitu, tubuh dan mata Kamu bisa lebih sinkron.

Baca juga: Ekspansi Pesat Jaringan Klub Kebugaran, Kini Miliki 50 Lokasi di Indonesia

3. Atur Pola Makan Sebelum Bepergian

Makan terlalu kenyang atau malah dalam keadaan perut kosong bisa memperparah gejala mabuk perjalanan. Solusinya, coba makan makanan ringan 1–2 jam sebelum berangkat. 

Pilih yang mudah dicerna seperti roti atau buah. Jangan lupa hindari makanan yang berminyak, pedas, atau terlalu berlemak sebelum perjalanan.

4. Coba Hirup Udara Segar

Kalau mulai merasa mual, cobalah membuka jendela atau istirahat sejenak untuk menghirup udara segar. Oksigen tambahan bisa membantu menenangkan tubuh dan meredakan gejala mabuk. 

Kalau naik bus ber-AC, bawa kipas portable atau duduk di dekat ventilasi AC biar dapat aliran udara yang cukup.

Baca juga: 7 Minuman Pereda Sembelit yang Bikin Perut Aman Terkendali

5. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa bikin tubuh semakin nggak nyaman. Jadi, jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup sebelum dan selama perjalanan. 

Tapi, minum secukupnya aja ya, biar Kamu nggak bolak-balik ke toilet.

6. Gunakan Minyak Kayu Putih atau Aromaterapi

Buat sebagian orang, aroma segar dari minyak kayu putih, peppermint, atau jahe bisa membantu meredakan rasa mual. 

Kamu bisa oleskan sedikit di leher atau hirup aromanya saat gejala mabuk mulai muncul.

Baca juga: 5 Buah Rendah Gula yang Aman buat Penderita Diabetes

7. Coba Konsumsi Jahe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu meredakan mual, termasuk saat mabuk perjalanan. 

Kamu bisa mengkonsumsi permen, teh, atau suplemen jahe sebelum berangkat. Selain alami, cara ini juga cukup aman.

8. Gunakan Obat Anti-Mabuk

Kalau Kamu tipe orang yang mudah banget mabuk perjalanan, nggak ada salahnya mengkonsumsi obat anti-mabuk sebelum berangkat. 

Obat seperti dimenhydrinate atau meclizine bisa membantu mencegah gejala mabuk. Tapi ingat, gunakan sesuai dosis yang dianjurkan dan sebaiknya konsultasi dulu ke dokter kalau Kamu punya kondisi kesehatan tertentu.

Baca juga: Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan Jantung

Kapan Harus Waspada?

Mabuk perjalanan biasanya nggak berbahaya, tapi kalau Kamu sering banget mengalaminya sampai ganggu aktivitas sehari-hari, itu tandanya perlu diperiksakan ke dokter. 

Bisa jadi ada masalah di telinga bagian dalam atau kondisi kesehatan lain yang harus ditangani lebih serius.

Mabuk perjalanan emang bikin nggak nyaman, tapi kabar baiknya bisa dicegah kok! Mulai dari pilih kursi yang tepat, atur pola makan sebelum jalan, sampai hindari main HP atau baca buku di kendaraan. 

Kalau masih terasa mual, coba trik tambahan kayak pakai aromaterapi, konsumsi jahe, atau minum obat anti-mabuk sesuai anjuran.

Baca juga: Dear Paksu, Hati-hati BAB Sambil Main HP di Toilet Berisiko Ambeien

Jadi, jangan biarkan mabuk perjalanan ngerusak liburan atau aktivitasmu. Dengan persiapan yang pas, Kamu bisa tetap enjoy selama di perjalanan dan sampai tujuan dengan nyaman.