Wajib Tahu! 4 Makanan yang Harus Kamu Hindari saat Bronkitis Agar Gak Makin Parah

Ilustrasi bronkitis. (Freepik)

INDOZONE.ID - Saat bronkitis kambuh, tenggorokan terasa tidak nyaman dan batuk tak kunjung berhenti, wajar jika kamu mencari makanan yang rasanya menenangkan. 

Namun, kamu perlu berhati-hati karena ada pantangan makanan penderita bronkitis yang jika dikonsumsi berlebihan justru memperparah peradangan dan membuat proses pemulihan semakin lama.

Berikut diantaranya.

Baca juga: Mudah dan Alami! 5 Makanan Sehat untuk Jantung Lebih Kuat

Kenapa Makanan Bisa Memperburuk Bronkitis?

Ilustrasi bronkitis. (freepik)

Bronkitis merupakan peradangan pada saluran udara di paru-paru. Kondisi ini biasanya muncul setelah infeksi pernapasan seperti flu. 

Karena sifatnya yang inflamasi, dampak makanan tertentu pada gejala bronkitis bisa sangat signifikan, ada yang membantu mengurangi batuk dan lendir, namun ada pula yang membuat napas semakin sesak.

Pola makan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh cenderung membuat tubuh lebih mudah meradang. Sebaliknya, makanan yang kaya serat, buah, dan sayur mendukung sistem imun dalam melawan infeksi.

Usus dan Paru-Paru Saling Terhubung

Konsep gut-lung axis menunjukkan bahwa kesehatan pernapasan juga dipengaruhi oleh kondisi usus. Ketika bakteri baik di usus terganggu akibat pola makan tidak sehat, respons imun dalam paru-paru ikut terpengaruh. 

Inilah salah satu alasan mengapa menjaga pola makan sangat penting untuk penderita bronkitis.

Makanan yang Harus Dihindari saat Bronkitis

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita bronkitis agar gejala tidak semakin parah:

1. Gula tambahan & karbohidrat olahan

Contoh: minuman bersoda, roti putih, es krim, dan pasta olahan.

Meningkatkan peradangan dan produksi lendir.

2. Lemak trans dan lemak jenuh

Banyak pada: gorengan, makanan cepat saji, kulit ayam, kue kering, pastry.

Bisa memperburuk kesehatan pernapasan.

3. Makanan tinggi garam (natrium)

Contoh: keripik, makanan kalengan, camilan asin.

Memicu retensi cairan sehingga napas semakin berat.

Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok, Cobain Deh!

4. Hidangan berminyak berlebih

Mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan memengaruhi paru-paru melalui gut-lung axis.

Jenis makanan tersebut termasuk pantangan makanan penderita bronkitis karena dapat memicu batuk lebih parah, lendir semakin kental, dan proses pulih menjadi lambat.

Jadi meskipun sepele, kebiasaan makan sangat berpengaruh pada kesehatan paru-paru. 

Dengan mengurangi makanan yang harus dihindari oleh penderita bronkitis, tubuh akan lebih cepat pulih dan gejala batuk bisa mereda.