8 Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Sel Darah Putih

Ilustrasi sel darah putih. (freepik)

INDOZONE.ID - Sel darah putih atau leukosit memiliki peran penting dalam menjaga tubuh dari infeksi. Namun, pada kondisi tertentu, leukosit tinggi justru dapat menandakan adanya peradangan dalam tubuh, infeksi, atau gangguan sistem imun. 

Selain menjalani pengobatan medis, pengaturan pola makan juga menjadi salah satu cara menurunkan sel darah putih secara alami, termasuk dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat. Berikut beberapa buah untuk membantu menurunkan leukosit.

Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Leukosit

Ilustrasi buah-buahan. (freepik)

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengontrol peradangan serta mendukung menjaga keseimbangan sistem imun pada kondisi leukosit tinggi.

Baca juga: 7 Buah Pereda Nyeri Haid yang Bisa Kamu Coba Saat PMS

2. Apel

Kandungan flavonoid dan serat pada apel membantu mengatur respon imun tubuh, sehingga berperan sebagai salah satu cara menurunkan sel darah putih secara alami.

3. Anggur

Anggur, khususnya anggur merah, mengandung resveratrol yang bersifat antiradang dan membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

4. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan kuat yang membantu menekan proses peradangan dan menjaga kestabilan jumlah leukosit.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah dalam Tubuh

5. Blueberry

Buah ini kaya antosianin yang berperan dalam melindungi sel tubuh dari stres oksidatif sekaligus membantu mengontrol leukosit tinggi.

6. Kiwi

Vitamin C dan fitonutrien dalam kiwi membantu mendukung sistem imun agar tetap seimbang dan tidak bereaksi berlebihan.

7. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dikenal sebagai makanan antiradang alami untuk membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.

8. Pepaya

Enzim papain dalam pepaya membantu proses pencernaan dan berperan dalam meredakan peradangan dalam tubuh, sehingga mendukung kestabilan sel darah putih.

Buah-buahan dapat membantu mengendalikan leukosit tinggi, terutama yang dipicu oleh peradangan. Meski demikian, penting untuk diingat bahwa cara menurunkan sel darah putih yang paling tepat tetap bergantung pada penyebab utamanya.