Jam Tidur Bayi yang Normal Sesuai Usia, Orang Tua Wajib Tahu!

Ilustrasi Jam Tidur Bayi yang Normal. (Freepik)

INDOZONE.ID - Bayi memang butuh tidur lebih lama dibanding orang dewasa, untuk memberikan kesempatan bagi tubuh hingga otak Si Kecil untuk tumbuh dan berkembang.

Penting untuk orang tua tahu kira-kira berapa jam tidur bayi yang normal sesuai usianya, karena pola tidur bayi akan berubah seiring bertambah umur.

Baca juga: Scroll HP Bikin Stres? Coba Lakukan Digital Detox sebelum Kesehatan Mental Ambruk

Jam Tidur Bayi yang Normal Sesuai Usia

1. Bayi Baru Lahir

Bayi yang baru lahir biasanya tidur paling lama, sekitar 16,5 jam sehari. Mereka biasanya bangun tiap 2–3 jam untuk menyusu, ganti popok, atau karena belum nyaman.

2. Bayi Usia 1 Bulan

Masuk usia 1 bulan, waktu tidurnya mulai sedikit berkurang jadi sekitar 14–16 jam sehari.

Biasanya terbagi jadi:

• 8–9 jam tidur malam
• 6–7 jam tidur siang

Di usia ini, bayi juga mulai pelan-pelan mengenali mana siang dan malam.

Baca juga: Kenapa Kamu Sering Stres Padahal Semuanya Baik-Baik Saja? Ternyata Ini 3 “Pelaku” Tersembunyinya!

3. Bayi Usia 3 Bulan

Usia 3 bulan masih butuh sekitar 14–16 jam tidur sehari. Bedanya, tidur malam biasanya mulai lebih panjang, sekitar 10–11 jam. Sementara tidur siangnya sekitar 4–5 jam yang dibagi beberapa kali tidur pendek.

4. Bayi Usia 6 Bulan

Pada usia 6 bulan, pola tidur bayi biasanya mulai lebih teratur. Kebutuhan tidurnya sekitar 14 jam sehari, dengan pembagian seperti:

• 11 jam tidur malam
• 3 jam tidur siang

Beberapa bayi di usia ini juga mulai bisa tidur lebih lama tanpa sering terbangun malam.

Baca juga: Diam-Diam Jadi Pemicu Stres: Kebiasaan Ini Bikin Banyak Orang Hidup dalam Kecemasan Tanpa Sadar

5. Bayi Usia 9–12 Bulan

Saat masuk usia 9 hingga 12 bulan, total waktu tidur bayi biasanya jadi sekitar 13,5 jam sehari.

Pola ini umumnya terdiri dari:

• 11 jam tidur malam
• 2,5 jam tidur siang

Di fase ini, bayi sedang aktif belajar merangkak, berdiri, atau berjalan yang kadang membuat pola tidurnya bisa sedikit berubah dan lebih mudah terbangun.

Kenapa Pola Tidur Bayi Penting?

Tidur bukan hanya membuat bayi jadi istirahat, faktanya ini memberikan banyak efek seperti:

• Memproduksi hormon pertumbuhan
• Membantu perkembangan otak dan daya ingat
• Memperkuat daya tahan tubuh
• Membantu bayi lebih tenang dan tidak mudah rewel

Baca juga: Dokter Harvard Ungkap Bahaya Hobi Scroll HP di Toilet, Risiko Ambeien Naik Hampir 50%

Orang tua yang paham kebutuhan atau pola tidur bayi, biasanya akan jadi lebih tenang saat menghadapi drama begadang tiap malam.