INDOZONE.ID - Guys, kehamilan itu bukan cuma soal perut yang makin gede dan craving makanan aneh-aneh tengah malam.
Tapi juga soal kesehatan mental yang kadang suka dilupain.
Padahal, kondisi mental ibu hamil bisa berdampak besar, nggak cuma buat si ibu, tapi juga buat janin yang lagi tumbuh di dalam perutnya.
Yuk, kenali masalah dan tips jaga kesehatan mental ibu hamil dilansir dari YouTube @Rekan Bumil, biar nggak ambyar selama 9 bulan ke depan!
Baca Juga: Biar Nggak Gampang Ambyar, Ini 9 Tips Jaga Kesehatan Jiwa yang Wajib Kamu Coba
9 Tips Jaga Kesehatan Mental Ibu Hamil
1. Hamil di Usia Remaja? Mental Bisa Kena Serang
Kehamilan di usia muda tuh nggak cuma soal tubuh yang belum siap, tapi juga mental yang masih labil.
Apalagi kalau nggak ada dukungan dari pasangan atau keluarga.
Bisa jadi si ibu remaja malah menarik diri, merasa sendiri, dan akhirnya rentan stres berat.
2. Trauma Masa Lalu Masih Nempel
Pernah mengalami kekerasan fisik atau seksual bisa berdampak panjang, termasuk saat hamil.
Trauma itu bisa muncul lagi, bikin si ibu makin sensitif, cemas, bahkan depresi.
Dukungan orang terdekat jadi kunci penting buat bantu si ibu pulih secara mental.
3. Stop Rokok & Narkoba, Tapi Stres Melanda
Ibu hamil yang sebelumnya kecanduan rokok atau obat bisa mengalami withdrawal alias gejala putus zat yang bikin stres.
Di sini, support dari pasangan dan lingkungan buat bantu cari pengalihan positif jadi penentu apakah si ibu bisa lepas sepenuhnya.
Baca Juga: 6 Tips Jaga Kesehatan Mental Lansia: Anti Rentan, Tetap Kuat!
4. Kurangnya Support Sosial? Bahaya!
Dukungan dari suami, keluarga, bahkan lingkungan sosial itu penting banget.
Tanpa itu, ibu hamil bisa ngerasa sendiri dan kehilangan semangat.
Hasilnya? Kesehatan mental makin terganggu, janin pun bisa kena imbasnya.
5. Jadi Single Mom, Mentalnya Nggak Bisa Ditinggal
Menjalani kehamilan sendirian karena ditinggal pasangan tuh berat banget.
Apalagi kalau harus dengerin omongan nyinyir tetangga. Jangan sampai stigma ini bikin si ibu makin terpuruk.
Keluarga, please, jadi pelindung dan penopang utama ya!
6. Ekonomi Pas-Pasan? Psikis Ikutan Ngenes
Masalah finansial sering jadi penyebab utama stres. Ibu hamil butuh nutrisi yang baik, tapi kalau uangnya pas-pasan, gimana bisa maksimal?
Rasa khawatir ini bisa bikin ibu cemas terus, yang akhirnya ngaruh ke perkembangan janin juga.
7. Punya Riwayat Gangguan Mental? Hati-Hati Kambuh
Kalau sebelumnya pernah kena gangguan mental, kemungkinan kambuh saat hamil lebih tinggi, apalagi kalau pemicunya muncul lagi.
Waspadai tanda-tanda dan cari bantuan profesional kalau mulai terasa gejala lama balik lagi.
8. Pengobatan Depresi yang Mandek Bisa Bahaya
Beberapa ibu hamil yang sebelumnya konsumsi obat depresi harus stop karena efek samping ke janin.
Tapi ini juga berisiko bikin depresinya muncul lagi.
Alternatifnya? Terapi tanpa obat seperti relaksasi dan dukungan emosional dari orang terdekat.
9. Nolak Kehamilan = Risiko Mental
Ibu yang nggak siap atau nggak pengen hamil bisa menunjukkan penolakan yang berdampak ke perilaku seperti nggak mau kontrol kehamilan, ogah minum vitamin, dan lainnya.
Ini perlu banget ditangani dengan pendekatan yang manusiawi dan empati.
Baca Juga: 3 Tanda Kesehatan Mental Lemah, Jangan-Jangan Kamu Pernah Ngalamin Juga!
Kesehatan mental ibu hamil itu penting banget, bukan cuma buat kelangsungan kehamilannya, tapi juga buat masa depan si anak nanti.
Kalau kamu punya orang terdekat yang lagi hamil, yuk bantu jaga mental mereka.
Kasih support, bukan judgment. Karena jadi ibu itu nggak gampang, dan mereka butuh kita buat tetap waras sampai si bayi lahir dengan sehat!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: YouTube