5 Cara Sederhana Meningkatkan IQ untuk Orang Dewasa

Ilustrasi cara meningkat IQ orang dewasa (iStock/ Dilok Klaisataporn)

INDOZONE.ID - Intelligence Quotient (IQ) sering dianggap sebagai ukuran kecerdasan seseorang, dan banyak yang percaya bahwa IQ seseorang tetap sama sepanjang hidupnya.

Melansir dari Healthline, penelitian yang dilakukan di School of Psychology dan School of Education University of Sydney menunjukkan bahwa IQ dapat ditingkatkan pada orang dewasa melalui berbagai cara.  

Berikut adalah 5 cara terbukti yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan IQ:

1. Rutin Berolahraga

Ilustrasi olahraga.

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak. 

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas neuron.

Baca Juga: Penelitian Universitas Edinburgh Ungkap Anak Sulung Cenderung Miliki IQ Lebih Tinggi

2. Belajar Bahasa Baru

Ilustrasi belajar bahasa (freepik)

Mempelajari bahasa baru memaksa otak untuk bekerja lebih keras dalam memproses informasi baru, membentuk pola, dan mengingat kosakata.

Studi menunjukkan bahwa bilingualisme dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunda onset penyakit Alzheimer.

Proses belajar bahasa asingyang terus-menerus membantu membentuk koneksi baru dalam otak, yang berkontribusi pada peningkatan kecerdasan.

3. Membaca Secara Teratur

Ilustrasi membaca (freepik)

Membaca adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan pengetahuan dan memperluas wawasan. Membaca buku, artikel, atau jurnal dapat memberikan banyak manfaat bagi otak.