5 Kebiasaan Sepele di Kantor yang Bisa Menguras Mental, Apa Saja?

3. Mengecek Email dan Chat Kantor di Luar Jam Kerja

Di era digital, kebiasaan ini seperti sudah jadi hal biasa. Namun, membuka email atau chat kerja di luar jam kantor ternyata jadi penyebab kelelahan mental di tempat kerja yang sering diremehkan.

Saat waktu pribadi terus “terusik” oleh urusan kantor, otak tak pernah benar-benar beristirahat. Akibatnya, kamu jadi sulit melepaskan stres kerja dan merasa lelah secara emosional.

Buat batas tegas antara waktu kerja dan waktu santai, agar kesehatan mental tetap terjaga dan beban pikiran tidak menumpuk.

4. Perfeksionis Berlebihan yang Justru Jadi Beban

Banyak yang menganggap perfeksionisme adalah kunci sukses. Padahal, terlalu menuntut kesempurnaan bisa jadi dampak buruk kebiasaan kantor pada kesehatan mental.

Standar yang terlalu tinggi akan membuat setiap pekerjaan terasa tidak pernah cukup baik, memicu stres yang berlebihan, dan menurunkan kepuasan kerja.

Belajar menerima hasil yang cukup baik dan berkembang secara perlahan jauh lebih menenangkan. Jangan biarkan perfeksionisme yang berlebihan menguras energi dan mental.

5. Mengabaikan Obrolan Santai dengan Rekan Kerja

Fokus bekerja itu penting, tapi terlalu serius hingga lupa bersosialisasi juga bisa menguras mental. Menghindari obrolan ringan di kantor adalah kebiasaan sepele di kantor yang bisa menguras mental secara perlahan. Sesi ngobrol santai sebenarnya bisa jadi pelepas stres yang ampuh.

Selain itu, interaksi sosial yang hangat mampu menciptakan lingkungan kerja yang lebih mendukung dan menyenangkan. Jadi, jangan ragu untuk ngobrol santai sebentar, karena ini juga bisa meningkatkan rasa kebersamaan di kantor.

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini sering kali dianggap remeh karena terjadi hampir setiap hari. Padahal, stres kerja dari hal kecil sehari-hari inilah yang justru menjadi penyebab utama kelelahan mental di tempat kerja.

Mulai sekarang, perhatikan tanda-tandanya dan berikan ruang untuk diri sendiri agar tetap waras. Jadi, yuk, sayangi diri sendiri dan hindari kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa bikin mental makin rapuh.