5 Kebiasaan Sepele di Kantor yang Bisa Menguras Mental, Apa Saja?

Ilustrasi capek kerja.

INDOZONE.ID - Bekerja di kantor memang sering kali identik dengan rutinitas yang monoton dari duduk di balik meja, menatap layar komputer, dan berhadapan dengan tugas-tugas yang terus datang.

Namun, tanpa disadari, ada kebiasaan-kebiasaan sepele yang justru menjadi penyebab kelelahan mental di tempat kerja.

Stres kerja dari hal kecil sehari-hari ini sering kali luput dari perhatian, padahal dampaknya bisa membuat semangat kerja kian menurun.

Kebiasaan kecil yang tampak tak berbahaya ini lama-lama menjadi bom waktu yang melemahkan mental secara perlahan. Berikut kebiasaan kantor yang bisa merusak kesehatan mental, apa saja?

Baca Juga: Jangan Minder! Ini 5 Cara Terbaik Menjawab Pertanyaan Interview Kerja Usai Kena PHK

5 Penyebab Kelelahan Mental di Tempat Kerja Tanpa Disadari

Ilustrasi kelelahan mental di tempat kerja.

1. Terlalu Sering Mengatakan “Iya”, Padahal Ingin Menolak

Rasa sungkan dan enggan menolak permintaan rekan kerja atau atasan sering bikin kita terlalu sering bilang “Iya” meski sebenarnya keberatan.

Kebiasaan sepele di kantor yang bisa menguras mental ini bikin beban kerja semakin berat tanpa disadari.

Saat terus memaksakan diri, emosi akan cepat terkuras, dan stres kerja dari hal kecil sehari-hari akan makin sering muncul.

Ingat, menjaga batasan bukan berarti tidak kooperatif, melainkan cara untuk melindungi diri agar tetap waras. Kalau dibiarkan, bukan cuma bikin mental rentan stres, tapi juga bisa merusak hubungan antar-rekan kerja.

Baca Juga: 8 Tanda Kehilangan Arah Setelah Jam Kerja Usai, Apa Kamu Termasuk?

2. Makan Siang Sambil Tetap Bekerja

Banyak orang menganggap makan siang sambil tetap bekerja adalah bentuk efisiensi. Padahal, ini justru ciri-ciri lingkungan kerja yang menguras mental secara perlahan.

Waktu istirahat yang seharusnya untuk memulihkan energi malah berubah jadi beban tambahan. Tubuh dan pikiran butuh jeda yang berkualitas agar bisa kembali produktif.