BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Hal ini dibuktikan dalam suatu studi tahun 2017 ketika orang dewasa yang lebih tua mengonsumsi 400 mg kapsul oral chamomile tea dua kali sehari selama 4 minggu ternyata memiliki tidur yang lebih nyenyak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.
Ilustrasi makanan dan minuman yang dapat membantu seseorang tidur nyenyak. (Freepik)
Siapa sangka kalau ternyata pisang juga bermanfaat untuk kualitas tidur. Pisang kaya akan potasium, yaitu elemen penting bagi kesehatan dan pelemas otot alami.
Menurut suatu penelitian, kadar potasium berperan dalam tidur, dan lebih bermanfaat pada waktu tidur. Kandungan magnesium pada pisang juga dapat membantu mengatasi insomnia dan masalah tidur lainnya.
Baca Juga: 7 Makanan Sumber Vitamin C Tinggi dari Buah dan Sayuran
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak. Selamat mencicipi!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline, Sleep Foundation
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
