Hindari Kolesterol saat Lebaran, ini 5 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

3. Ikan

Iluustrasi Ikan Segar (Freepik.com @freepik)

Ikan kaya akan lemak, terutama Omega 3, yang bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi. Ikan salmon dan makerel mengandung lemak baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit stroke.

Hindari menggoreng ikan dengan banyak minyak, lebih baik panggang atau kukus.

Baca Juga: Kolestrol Naik di Momen Hari Raya, Ini Buah-buahan untuk Menurunkan Kadarnya

4. Oats

Ilustrasi Oats (Freepik.com @timolina)

Oats dikenal sebagai sumber makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Mengandung serat tinggi, vitamin, dan mineral, oats dapat disajikan dengan susu almond atau dicampur dalam smoothies buah.

5. Kacang

Ilustrasi Kacang (Freepik.com @Freepik)

Kacang-kacangan mengandung serat tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Kacang almond dan walnut diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol tubuh. Cocok sebagai camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan.

Itulah 5 makanan penurun kolesterol yang bisa kamu manfaatkan untuk kamu yang makan berlebih di hari lebaran.

Baca Juga: Ini Bahaya Kesehatan Mengonsumsi Santan Berlebihan, Bisa Kolesterol Tinggi!

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators