Hindari 4 Makanan ini Saat Kamu Anemia!

Produk susu yang terdiri dari keju, susu, yoghurt merupakan sumber kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Namun demikian, kalsium juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium bersamaan dengan makanan kaya zat besi, dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 40 persen.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Anemia pada Remaja Putri dan Ibu Hamil

Oleh karena itu, penderita anemia perlu memperhatikan konsumsi produk susu mereka dan memilih sumber kalsium yang lebih rendah.

4. Teh dan Kopi

Teh dan Kopi. (freepik.com)

Teh dan kopi merupakan minuman yang populer di seluruh dunia, tetapi keduanya mengandung senyawa yang dapat mempengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh.

Kandungan tannin dalam teh dan kopi dapat mengikat zat besi dan mengurangi ketersediaannya bagi tubuh.

Selain itu, kafein dalam teh dan kopi juga dapat memengaruhi penyerapan zat besi. Oleh karena itu, sebaiknya penderita anemia membatasi konsumsi teh dan kopi mereka, terutama saat mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.

Menjaga pola makan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama jika kamu mengalami anemia.

Dengan memahami makanan-makanan yang sebaiknya dihindari saat anemia, kamu dapat membantu tubuh dalam proses penyembuhan dari anemia, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators