Mengenal Metode 30-30-30, Diet Tanpa Menghindari Makanan Favorit atau Hitung Kalori

Baca Juga: Seringkali Dihindari, Ternyata Ini 3 Peran Karbohidrat Saat Menjalani Program Diet!

Namun, yang menarik dari metode ini adalah latihan yang direkomendasikan adalah latihan kardio intensitas rendah, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.

Meskipun latihan intensitas rendah ini memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, pendapat para ahli tentang apakah latihan harus dilakukan segera setelah makan masih menjadi diskusi.

Sebagian berpendapat bahwa latihan segera setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sementara yang lain meragukannya.

Pertimbangan Ilmiah dan Kesehatan

Pertimbangan ilmiah untuk metode diet 30-30-30 (freepik.com)

Sementara aturan 30-30-30 telah menarik minat banyak orang dengan klaim penurunan berat badan yang cepat, penting untuk mempertimbangkan bahwa setiap program penurunan berat badan tidak cocok untuk semua orang.

Faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, tingkat aktivitas fisik, dan preferensi makanan, dapat mempengaruhi keberhasilan suatu metode diet.

Meskipun metode 30-30-30 telah menarik perhatian banyak orang dengan klaim penurunan berat badan yang cepat, penting untuk mengingat bahwa setiap pendekatan penurunan berat badan harus disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Sebelum memulai, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa metode ini cocok untuk kamu.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators