6 Camilan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Daya Ingat dan Cerdas!

Ilustrasi Coklat hitam (pexels.com)

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% kaya akan flavonoid, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Kandungan flavonoid ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

5. Alpukat

Ilustrasi alpukat (freepik.com)

Alpukat adalah sumber lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menjaga aliran darah yang sehat, yang penting untuk fungsi otak. Alpukat juga mengandung vitamin K dan folat, yang membantu melindungi otak dari risiko stroke dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

6. Telur Rebus

Ilustrasi Telur Rebus (Foto: astronauts.id)

Telur adalah sumber kolin yang sangat baik, nutrisi yang penting untuk produksi neurotransmiter yang disebut asetilkolin, yang berhubungan dengan memori dan pembelajaran. Telur juga mengandung vitamin B6, B12, dan folat yang penting untuk kesehatan otak. Mengonsumsi telur rebus sebagai camilan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Baca Juga: 5 Khasiat Telur Kampung Mentah Campur Madu: Benarkah Sebagus itu?

Mengonsumsi camilan sehat tidak hanya memuaskan rasa lapar di antara waktu makan utama, tetapi juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak.

Dengan memasukkan blueberry, dark chocolate, yoghurt, alpukat, dan telur rebus ke dalam menu harian Anda, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga otak tetap tokcer. Ingatlah untuk selalu menjaga keseimbangan dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya untuk kesehatan otak yang optimal.