14 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Tubuh

5. Anti-Inflamasi

Nyeri Punggung (freepik.com)

Murbei memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan rasa nyeri. Ini berguna untuk kondisi seperti artritis atau penyakit inflamasi lainnya.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Ilustrasi kolesterol tersumbat.  

Buah murbei dapat mengontrol lemak berlebih dalam tubuh, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

7. Melancarkan dan Melegakan Pernafasan

Ilustrasi wanita sedang bernafas.

Kandungan zat besi dan mineral penting lainnya dalam murbei meningkatkan produksi sel darah merah, yang membantu melancarkan sirkulasi pernafasan dan meningkatkan kapasitas oksigen dalam tubuh.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Merawat mata merupakan aspek penting dalam gaya hidup sehat, terutama di zaman sekarang yang didominasi oleh penggunaan layar. (pexels.com)

Murbei mengandung zeaxanthin, sebuah antioksidan yang dapat menangkal degenerasi makula, mencegah terbentuknya katarak, dan melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.

9. Menguatkan Tulang

Cara menjaga tulang tetap sehat. (FREEPIK/user14636459)

Kandungan vitamin K, magnesium, kalsium, fosfor, dan zat besi dalam murbei sangat baik untuk kesehatan tulang.

Nutrisi ini membantu mencegah osteoartritis, osteoporosis, rheumatoid arthritis, dan gangguan tulang lainnya.

10. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi berat badan.

Murbei kaya akan serat dan senyawa lainnya yang membantu mengontrol lemak dalam tubuh.

Ini membuat murbei menjadi salah satu buah yang efektif dalam program penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.

11. Membantu Menjaga Keremajaan Kulit