10 Manfaat Minum Air Panas, Meredakan Hidung Tersumbat Hingga Stres

4. Membantu Meredakan Sembelit

Sembelit (freepik.com)

Dehidrasi sering kali menjadi penyebab sembelit. Minum air adalah cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit, karena membantu melunakkan tinja dan mempermudah pengeluarannya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Sakit di Pagi Hari Akibat Sinusitis, Jangan Disepelekan!

Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.

5. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Minum air panas (freepik.com)

Meskipun air dingin dianggap terbaik untuk rehidrasi, minum air pada suhu berapa pun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Institute of Medicine merekomendasikan asupan air harian untuk wanita adalah 2,3 liter dan untuk pria 3,3 liter. Asupan ini mencakup air dari makanan dan minuman lain.

Kebutuhan air juga meningkat jika kamu sedang hamil, menyusui, melakukan aktivitas berat, atau bekerja di lingkungan panas.

6. Mengurangi Gemetar dalam Kondisi Dingin

Minum air panas dapat mengurangi gemetar dalam kondisi dingin. (freepik.com)

Penelitian menemukan bahwa minum cairan panas dapat membantu mengurangi gemetar dalam kondisi dingin.

Subjek penelitian yang minum air panas dapat mempertahankan suhu tubuh dengan lebih baik. Hal ini berguna bagi orang yang bekerja atau berolahraga di kondisi dingin.

7. Melancarkan Sirkulasi Darah

Minum air panas (freepik.com)

Aliran darah yang sehat penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mandi air hangat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Baca Juga: Ngeri! Tenggorokan Pria Skotlandia Robek karena Menahan Bersin dengan Memencet Hidung