10 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Selama 15 Menit

10 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Selama 15 Menit (freepik.com)

INDOZONE.ID - Berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit setiap hari mungkin terdengar seperti aktivitas yang sepele.

Meski demikian, sebenarnya aktivitas ini dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kita yang seringkali diabaikan.

Berikut sepuluh manfaat berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit.

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit adalah menjaga tekanan darah agar tetap stabil. (freepik.com)

Khususnya bagi mereka yang mengalami hipertensi, berjemur di bawah sinar matahari membantu mengaktifkan oksida nitrat yang terdapat di lapisan kulit terluar.

Hal ini dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

2. Membantu Permasalahan Tidur

Berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu permasalahn tidur (freepik.com)

Bagi yang mengalami insomnia, mencoba berjemur di bawah sinar matahari dapat menjadi alternatif yang lebih sehat daripada mengonsumsi obat tidur.

Berjemur di bawah sinar matahari membantu produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

3. Membantu Menyembuhkan Masalah Kulit

Berjemur di bawah sinar matahari dapat menyembuhkan permasalahan kulit (freepik.com)

Meskipun banyak yang percaya bahwa paparan sinar matahari dapat merusak kulit, kenyataannya berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan Tulang, Penting Berjemur di Pagi Hari hingga Kontrol Konsumsi Kafein

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Climatotherapy of Psoriasis, berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu mengatasi masalah kulit ekstrem.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh