10 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Selama 15 Menit

Sinar matahari telah lama digunakan sebagai metode pengobatan untuk penyakit autoimun. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Mencegah Diabetes

Diabetes (freepik.com)

Vitamin D dari sinar matahari membantu dalam produksi insulin tubuh, yang dapat membantu mencegah atau mengendalikan diabetes.

6. Membantu Bikin Tubuh Rileks

Membantu merilekskan tubuh (freepik.com)

Sinar matahari memiliki efek menenangkan pada otot dan membantu dalam perkembangan kognitif otak.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D, Yuk Cegah Sejak Dini dengan Berjemur!

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Meningkatkan kesehatan tulang dari berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit. (freepik.com)

Vitamin D memainkan peran kunci dalam penyerapan kalsium yang lebih baik dalam tubuh, yang membuat tulang lebih kuat.

8. Membantu Melawan Depresi

Depresi (freepik.com)

Berjemur di bawah sinar matahari meningkatkan mood, terutama selama musim dingin, ketika gejala gangguan afektif musiman sering terjadi.

9. Mengurangi Risiko Penyakit Mata

Mencegah penyakit mata adalah manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit. (freepik.com)

Vitamin D juga berperan penting dalam kesehatan mata, dan berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu meningkatkan kesehatan matamu secara keseluruhan.

10. Mengurangi Risiko Alzheimer

Alzheimer (freepik.com)

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Medis Amerika, paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kehilangan memori pada pasien Alzheimer.