10 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Selama 15 Menit

Pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai untuk melindungi kulitmu dari paparan berlebihan.

Dengan memperhatikan waktu dan durasi berjemur serta melindungi kulit dengan tabir surya, kamu dapat menikmati manfaat kesehatan sinar matahari tanpa mengorbankan kesehatan kulitmu.

Selain itu, cobalah untuk mengatur waktu berjemur agar tidak terlalu panjang atau terjadi di waktu yang terlalu terik, terutama di cuaca panas.

Pilihlah waktu pagi atau sore hari ketika sinar matahari tidak terlalu kuat. Ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan baik selama berjemur, karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.

Jadi, luangkan waktu sejenak setiap hari untuk menikmati hangatnya sinar matahari dan memberikan hadiah kesehatan bagi tubuh dan pikiran.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators