10 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Kanker

10 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Kanker (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kacang arab adalah makanan yang terjangkau, serbaguna, dan sangat bergizi.

Kacang arab telah dibudidayakan dan dikonsumsi di Timur Tengah selama ribuan tahun.

Dengan rasa yang khas, kacang arab cocok dipadukan dengan banyak makanan lainnya.

Berikut 10 manfaat kacang arab untuk kesehatan, dapat berfungsi sebagai pencegah diabetes hingga kanker.

1. Kaya Akan Nutrisi

Kacang arab kaya akan nutrisi. (freepik.com)

Kacang arab memiliki banyak nutrisi. Dalam satu cangkir (164 gram) kacang arab matang, terdapat sekitar 269 kalori, 14.5 gram protein, 4 gram lemak, dan 45 gram karbohidrat, serta 12.5 gram serat.

Mereka juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti mangan, folat, tembaga, besi, dan zinc.

2. Membantu Kenyang Lebih Lama

Kacang arab membantu kenyang lebih lama (freepik.com)

Serat dan protein dalam kacang arab bermanfaat untuk memperlambat pencernaan, yang membantu meningkatkan rasa kenyang.

Protein juga dapat meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan di tubuhmu. Efek kenyang dari serat dan protein dalam kacang arab dapat mengurangi asupan kalorimu.

3. Sumber Protein Nabati yang Baik

Kacang arab sumber protein nabati yang baik. (freepik.com)

Kacang arab adalah sumber protein nabati yang baik, cocok untuk mereka yang tidak mengonsumsi daging atau produk hewani. Dalam satu cangkir kacang arab matang, terdapat sekitar 14.5 gram protein.

4. Membantu Menjaga Berat Badan

Kacang arab membantu menjaga berat badan. (freepik.com)

Kacang arab dapat membantu menjaga berat badan karena efek kenyangnya.