Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Menghindari Karbohidrat

Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Menghindari Karbohidrat (freepik.com)

INDOZONE.ID - Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

Oleh karena itu, tidak disarankan bagi orang dewasa sehat untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari pola makan mereka, kecuali atas rekomendasi medis.

Berikut penjelasan mengenai 5 hal yang terjadi pada tubuh saat menghindari karbohidrat:

1. Menurunnya Energi Tubuh

Menurunnya energi tubuh (freepik.com)

Karbohidrat adalah sumber utama energi untuk aktivitas sehari-hari. Jika anda berhenti mengonsumsi karbohidrat, anda akan merasakan penurunan energi yang signifikan.

Selain itu, anda akan merasa lebih lelah, lebih sering lapar, dan kesulitan untuk berkonsentrasi.

Bagi mereka yang terbiasa dengan aktivitas fisik dan olahraga rutin, anda mungkin akan merasa sangat lesu dan sulit untuk mencapai performa terbaik.

2. Pusing dan Sakit Kepala

5 hal yang terjadi pada tubuh saat menghindari karbohidrat, pusing dan sakit kepala. (freepik.com)

Otak kita sangat mengandalkan glukosa sebagai sumber energi, dan karbohidrat menyediakan glukosa yang stabil dan mudah didapat.

Ketika karbohidrat dihilangkan dari pola makan sehari-hari, tubuh akan mencari sumber energi alternatif untuk otak, yaitu dengan memecah lemak menjadi keton (molekul yang dihasilkan oleh hati dari lemak saat tubuh kekurangan karbohidrat).

Proses ini akan menempatkan tubuh dalam keadaan ketosis, yang dapat menyebabkan pusing, kelemahan, kelelahan, dan sakit kepala.

Baca Juga: Seringkali Dihindari, Ternyata Ini 3 Peran Karbohidrat Saat Menjalani Program Diet!

3. Sembelit

Sembelit (freepik.com)