BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Ilustrasi kenaikan berat badan akibat menopause. (freepik.com)
Baca Juga: Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan dengan Optimal
5. Motivasi Menurun
Jika angka di timbangan tidak menunjukkan hasil yang diinginkan, seseorang mungkin merasa tidak termotivasi untuk melanjutkan gaya hidup sehat. Padahal perubahan besar biasanya memerlukan waktu dan konsistensi.
6. Respons Emosional Negatif
Berat badan yang naik atau turun dengan cepat, bisa menyebabkan respons emosional negatif yang tidak diperlukan. Itu mungkin mengarahkan seseorang pada perilaku tidak sehat, seperti diet ketat yang tidak berkelanjutan atau olahraga berlebihan.
Lebih baik fokus pada kebiasaan sehat secara keseluruhan, seperti makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup, daripada terlalu sering memantau angka di timbangan.
Menimbang diri seminggu sekali atau sebulan sekali sudah cukup, untuk memantau perubahan jangka panjang tanpa terjebak dalam fluktuasi harian.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Psychology Today, My Fitness Pal
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
