Aktris Seol In Ah Berjuang Lawan Insomnia, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Selebriti lain seperti Choi Woo-sik, Lee Kyung-kyu, penyanyi Park Seo-jin, dan Brian juga terbuka mengenai perjuangan mereka dengan insomnia.

Baca Juga: Manfaat Teknik Pernafasan 4-7-8 untuk Mengatasi Insomnia pada Generasi Z

Apa Dampak Insomnia Bagi Tubuh?

Ilustrasi insomnia. (freepik.com)

Tidur adalah proses yang rumit dan terdiri dari berbagai tahap, seperti tidur REM (Rapid Eye Movement) dan non-REM.

Tahapan ini sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.

Ketika seseorang mengalami insomnia kronis, tubuhnya tidak dapat mencapai tahap tidur dalam, di mana proses perbaikan dan pemulihan terjadi.

Inilah beberapa dampaknya bagi tubuh.

1. Sulit Berkonsentrasi

Tidur memiliki peran penting dalam fungsi kognitif seperti memori, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi-fungsi ini, membuat kamu kesulitan dalam berkonsentrasi dan berpikir dengan jernih.

2. Berpengaruh pada Suasana Hati dan Emosi

Insomnia sering dikaitkan dengan gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.

Gangguan tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis, meningkatkan tingkat iritabilitas, dan memperkuat sensitivitas emosional.

3. Menyebabkan Penyakit Kronis

Insomnia yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan hipertensi.

Selain itu, kekurangan tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi.

4. Mengganggu Keseimbangan Hormon

Insomnia dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, metabolisme, dan stres.