7 Tips Aman Berpergian bagi Ibu Hamil untuk Perjalanan Nyaman

Jika harus duduk lama, seperti saat di pesawat atau mobil, pilih tempat duduk yang nyaman.

Sebaiknya pilih kursi di dekat lorong agar lebih mudah bangun dan bergerak.

Usahakan untuk tidak duduk terlalu lama tanpa bergerak.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Jus untuk Meningkatkan Kadar Hb yang Rendah

4. Sering Bergerak

Duduk terlalu lama dapat membuat kaki bengkak atau bahkan meningkatkan risiko pembekuan darah.

Jadi, setiap satu atau dua jam, usahakan untuk bangun, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan agar sirkulasi darah tetap lancar.

5. Bawa Camilan Sehat

ilustrasi ibu hamil (iStock)

Selama perjalanan, pastikan membawa camilan sehat seperti buah, kacang, atau roti gandum.

Ini akan membantu menjaga energi dan mencegah rasa lapar.

Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar tetap terhidrasi, terutama jika cuaca panas.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Imunisasi HPV Efektif Cegah Kanker Serviks!

6. Pakai Pakaian Nyaman

Kenakan pakaian yang longgar dan berbahan nyaman seperti katun.

Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat ibu merasa tidak nyaman selama perjalanan.

Pakaian longgar akan membantu ibu lebih mudah bergerak dan tetap nyaman.

7. Jangan Angkat Barang Berat