6 Buah yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Secara Alami

ilustrasi buah-buahan (Pexels/Trang Doan)

INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan dan kekuatan sistem imun merupakan kunci agar tubuh bisa melawan berbagai penyakit, terutama saat cuaca tidak menentu. 

Salah satu cara yang mudah dan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, serta antioksidan yang berperan penting dalam mendukung sistem imun agar bekerja optimal.

Mengonsumsi buah secara teratur tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga membantu mencegah penyakit serta mempercepat proses penyembuhan.

Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Bisa Kamu Nikmati di Musimnya

Buah yang Meningkatkan Sistem Imun 

Ilustrasi buah-buahan menjaga sistem imun.

Berikut ini enam buah yang bisa meningkatkan sistem imun secara alami dan mudah kamu temukan:

1. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam merangsang produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.

Mengonsumsi jeruk secara teratur juga membantu tubuh lebih cepat pulih saat sakit dan menjaga kulit tetap sehat.

2. Jambu Biji

ilustrasi jambu biji

Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, serta zinc yang berperan dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Buah Terbaik untuk Meningkatkan Mood dan Membuat Kamu Lebih Ceria

3. Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C, mangan, dan folat. Kandungan antioksidan pada stroberi membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Selain itu, stroberi juga baik untuk kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Pepaya