Perut Kembung Bikin Tak Nyaman? Tenang, Coba 10 Cara Meredakannya

Hal ini karena beberapa formulasi mungkin beracun atau dapat mengganggu pengobatan, dan tidak ada regulasi dosis.

7. Mandi air hangat, berendam, dan bersantai

Air hangat dari bak mandi dapat meredakan sakit perut.

Baca Juga: 8 Buah yang Menyebabkan Perut Kembung dan Cara Mencegahnya

Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres, yang memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.

8. Tingkatkan konsumsi serat secara bertahap

Mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu mencegah sembelit dan kembung.

Namun, penting untuk diingat bahwa makan terlalu banyak serat atau meningkatkan asupan serat terlalu cepat dapat menyebabkan lebih banyak gas dan kembung.

9. Ganti soda dengan air putih

Minuman bersoda dan berkarbonasi, mengandung gas yang dapat menumpuk di dalam perut.

Karbon dioksida yang membuat minuman bersoda, juga dapat menyebabkan perut bergelembung dan kembung.

Gula atau pemanis buatan dalam makanan juga dapat menyebabkan gas dan kembung.

10. Hindari mengunyah permen karet

Gula alkohol dalam permen karet, dapat menyebabkan kembung pada beberapa orang.

Menelan udara saat mengunyah juga dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Orang dapat menggunakan permen mint jahe atau peppermint, untuk menyegarkan napas sebagai gantinya.

Penulis: Hilwah Nur Puspitawati