Mata Lelah Seharian? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi mata lelah. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Menghabiskan waktu lama di depan layar seringkali membuat mata kita lelah. Namun, ternyata bukan hanya layar yang menjadi penyebabnya.

Artikel ini akan membahas penyebab dan cara mengatasi mata lelah seharian.

Apa Itu Mata Lelah?

Ilustrasi seorang pria yang mengalami mata lelah. (freepik.com)

Setelah berjam-jam menatap layar komputer atau ponsel, anda mungkin merasa mata terasa pegal atau berat.

Ini adalah tanda-tanda dari mata lelah, kondisi umum yang meliputi gejala seperti mata kering atau berair, penglihatan buram sementara, kemerahan, hingga sakit kepala.

Selain akibat dari terlalu lama menatap layar, mata lelah juga bisa disebabkan oleh aktivitas seperti membaca, menulis, atau melakukan pekerjaan tangan yang detail.

Menurut Mika Moy, profesor klinis di Herbert Wertheim School of Optometry & Vision Science, University of California, aktivitas seperti membaca banyak materi juga bisa memicu mata lelah.

Bahkan, banyak mahasiswa yang sering mengalami kondisi ini karena beban bacaan yang besar.

Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Mata Lelah yang Harus Kamu Perhatikan!

Apa Penyebab Mata Lelah?

Ilustrasi mata lelah dan penyebabnya. (freepik.com)

Ada beberapa faktor yang menyebabkan mata lelah.

Salah satunya adalah kebiasaan berkedip lebih jarang saat menatap layar atau fokus pada sesuatu secara intens.

Berkedip berfungsi menjaga kelembapan mata. Ketika anda jarang berkedip, mata menjadi kering, menyebabkan penglihatan buram dan sensasi tidak nyaman seperti mata terasa perih atau berpasir.