10 Ragam Makanan untuk Penderita Diabetes, Aman Dikonsumsi!

Bagi penderita diabetes, kacang hijau termasuk makanan yang aman dikonsumsi.

Sebab, pada kacang hijau terdapat vitexin, isovitexin, dan zat lainnya yang mampu mengurangi resistensi insulin.

Kadar indeks glikemik pada kacang hijau juga tergolong rendah, makanya bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Terong belanda

Terong belanda makanan untuk diabetes

Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi terong belanda, karena buah ini mampu mengontrol kadar gula darah.

Antioksidan pada terong belanda mengurangi stres oksidatif di organ hati dan pankreas.

Tak hanya itu, asam klorogeniknya yang ada pada terong belanda juga memengaruhi sensitivitas insulin, sehingga gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Jenis Gula Mana yang Lebih Baik untuk Para Penderita Diabetes?

5. Tomat

Tomat

Tomat termasuk makanan penderita diabetes yang sangat disarankan karena mampu mengurangi kadar gula darah.

Pasalnya, pada tomat terdapat kandungan serat yang cukup tinggi.

Serat itulah yang berperan dalam mengurangi kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam

Mengutip dari Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, cokelat hitam mampu mengontrol kadar gula darah.