Intip 5 Kebiasaan Baik Bagi Kesehatan Tubuh yang Mudah Dilakukan di Rumah

Ilustrasi kebiasaan yang berpengaruh bagi kesehatan tubuh.

INDOZONE.ID - Kesehatan merupakan hal yang paling penting dalam hidup. Tak hanya mempengaruhi fisik, kesehatan juga mempengaruhi mental manusia dan berimbas pada semangat hidup.

Ada berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti makan dengan benar, menjaga berat badan, dan olahraga teratur.

Namun jangan salah, kebiasaan kecil setiap hari ternyata juga dapat berperan penting bagi kesehatan tubuh.

Dilansir health.harvard.edu, kebiasaan kecil yang baik dan dilakukan setiap hari untuk mencapai tujuan juga dapat memberikan dampak yang signifikan.

Baca Juga: Hidup Sehat Lebih Lama ala Orang Jepang, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Kamu Tiru

5 Kebiasaan Baik untuk Kesehatan Tubuh

Berikut 5 kebiaasan yang berpengaruh bagi kesehatan.

1. Peregangan (Stretching) di Pagi Hari

Peregangan tubuh di pagi hari

Peregangan sebelum bangun dari tempat tidur mampu meningkatkan sirkulasi dan relaksasi. Lakukan Gerakan singkat seperti menekuk lutut, memutar bahu, dan membuka serta menutup tangan.

2. Pastikan selalu Terhidrasi

Terhidrasi

Tubuh yang selalu terhidrasi akan mendukung pencernaan yang baik, meningkatkan kinerja otak, dan meningkatkan energi secara keseluruhan.

Setidaknya, biasakan minum satu gelas air putih setelah bangun tidur dan setiap setelah makan.

3. Gunakan Sunscreen

Gunakan sunscreen

Sunscreen merupakan pertahanan terbaik untuk kulit dari sinar matahari yang dapat merusak. Biasakan memakai sunscreen setelah cuci muka di pagi hari.