Stop! Ini 5 Hal yang Harus Dihindari ketika Migrain

migrain

INDOZONE.ID - Migrain bisa dialami banyak orang. Karena itu, penting untuk mengetahui hal-hal apa saja yang harus dihindari ketika migrain menyerang.

Hingga kini para peneliti masih mencari tahu apa yang menjadi penyebab kebanyakan orang mengalami migrain.

Namun, ada beberapa pemicu yang bisa dikontrol sebagai upaya menghindari migrain yang berkepanjangan.

Kamu bisa mencoba dengan menghindari beberapa pemicu migrain, untuk mengurangi sakit dan menurunkan risiko terkena migrain berikutnya.

Dilansir dari webmd, ada beberapa hal yang harus di hindari ketika kamu mengalami migrain.

5 Hal yang Harus Dihindari Ketika Migrain

1. Jangan terus-terusan melakukan hal yang memicu sakit kepala

Hal-hal yang memicu migrain pada setiap orang berbeda. Hal-hal yang umumnya terjadi adalah stres, kelelahan, dan obat-obatan. 

Setelah sudah mengetahui pemicunya, jauhi hal tersebut, atau konsultasikan dengan dokter tentang cara mengatasi pemicunya dengan baik.

Baca Juga: Kenapa Wanita Sering Alami Migrain, Begini Penjelasannya

Kebanyakan wanita mengalaminya karena perubahan hormon sebelum menstruasi.

Namun, alkohol dan kafein juga dapat memicu migrain, begitu juga dengan makanan manis seperti keju, cokelat, pemanis buatan, dan daging buatan.

2. Jangan Lewatkan Waktu Makan

Melewatkan makan pada waktunya juga harus dihindari ketika migrain. Tak jarang orang menahan lapar hingga gemetar, yang ternyata hal ini dapat memicu atau memperparah migrain.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan perubahan pada otak yang memicu migrain.

3. Jangan Minum Obat Pereda Nyeri Selama Lebih dari 3 atau 4 Hari

Banyak jenis obat-obatan yang dijual bebas seperti asetaminofen, aspirin, ibuprofen, atau kombinasi asetaminofen, aspirin, dan kafein, bisa membantu meredakan sakit kepala migrain.