5 Manfaat Minum Jus Wortel saat Perut Kosong dan Cara Membuatnya

Ilustrasi jus wortel. (freepik.com)

Selain itu, jus ini merangsang produksi cairan pencernaan, yang menjadikannya pilihan tepat untuk memulai hari.

3. Membantu Kesehatan Kulit

Vitamin A dan antioksidan dalam jus wortel berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Ketika diminum saat perut kosong, jus wortel lebih efektif dalam mendukung regenerasi kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

4. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Jus wortel rendah kalori namun kaya serat, yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Dengan minum jus wortel di pagi hari, keinginan untuk ngemil berkurang, sehingga membantu mengontrol asupan kalori harian.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Beta-karoten dalam wortel diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Dengan meminumnya saat perut kosong, tubuh mendapatkan dosis vitamin A yang lebih murni, yang mendukung penglihatan tetap optimal.

Cara Membuat Jus Wortel yang Sehat dan Nikmat

Ilustrasi membuat jus wortel. (freepik.com)

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, gunakan wortel segar dan organik. Hindari penggunaan gula atau pemanis buatan.

Kamu bisa menambahkan bahan alami seperti jahe, lemon, atau kayu manis untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya. Berikut resep sederhana yang bisa dicoba:

Bahan Jus Wortel

- 3–4 wortel segar
- Sepotong kecil jahe (opsional)
- Setengah buah lemon (opsional)

Cara Membuat Jus Wortel

1. Kupas dan cuci wortel hingga bersih.
2. Blender wortel dengan sedikit air hingga halus, lalu saring jika diperlukan.
3. Tambahkan jahe atau perasan lemon sesuai selera, untuk memberikan rasa yang segar.

Memulai hari dengan segelas jus wortel saat perut kosong adalah langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan.

Kebiasaan ini tidak hanya memberikan tubuhmu nutrisi penting, tetapi juga membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi untuk beraktifitas sehari hari.