7 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun dan Cegah Penyakit

Ilustrasi buah duku. (id.wikipedia.org)

INDOZONE.ID - Buah duku adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dengan sedikit asam, dan sering dijadikan camilan sehat.

Buah duku kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah duku, dapat membantu meningkatkan sistem imun serta mencegah berbagai penyakit.

Berikut ini adalah, 7 manfaat buah duku untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah duku mengandung vitamin C yang baik untuk sistem imun. Vitamin C membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Jadi, jika kamu ingin tetap sehat dan tidak mudah sakit, mengonsumsi buah duku bisa menjadi pilihan yang baik.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

2. Melindungi Tubuh dari Penyakit

Buah duku kaya akan antioksidan, yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti kanker dan masalah jantung.

Dengan rutin mengonsumsi buah duku, tubuhmu akan lebih terlindungi dari risiko penyakit berbahaya.

3. Melancarkan Pencernaan

Duku mengandung serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu sering mengalami sembelit atau susah buang air besar, makan buah duku bisa menjadi solusi alami.

Selain itu, serat juga baik untuk menjaga kesehatan usus.

Baca Juga: 7 Buah Paling Bernutrisi yang Wajib Masuk dalam Diet Sehari-hari

4. Menurunkan Kolesterol

Buah duku juga bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dan antioksidanny,a membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun bisa berkurang.

5. Membuat Kulit Sehat dan Cerah

Vitamin C dalam buah duku tidak hanya baik untuk imun, tapi juga untuk kulit. Vitamin ini membantu produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan sehat.