8 Makanan Tinggi Kalori yang Ampuh Tambah Berat Badan Kamu

Kamu harus tahu, bahwa kacang-kacangan tidak hanya mengandung kalori. Protein, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh, juga terdapat di dalamnya, lho.

Untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, kamu bisa memakannya sebagai camilan sehat atau dicampurkan dalam yogurt.

3. Cokelat Hitam

Ilustrasi cokelat hitam. (Freepik)

Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi, terasa enak dan kaya kalori hiingga antioksidan.

Dalam 100 gram cokelat hitam dengan kadar kakao 70-85 persen, terdapat sekitar 600 kalori.

Baca Juga: Inilah Cara Cepat dan Efektif Menghilangkan Lemak Perut, Wajib Dicoba!

Selain membantu menambah berat badan, cokelat hitam juga baik untuk kesehatan jantung dan bisa meningkatkan suasana hati. 

4. Selai Kacang

ilustrasi selai kacang (freepik/ Racool_studio)

Selai kacang adalah makanan tinggi kalori yang kaya lemak sehat, protein, dan serat. Sebanyak dua sendok makan selai kacang, mengandung sekitar 190-200 kalori.

Kamu bisa mengoleskannya pada roti, mencampurnya dalam smoothie, atau menikmatinya dengan buah-buahan, seperti pisang dan apel.

5. Keju

ilustrasi keju (freepik.com)

Keju adalah produk olahan susu yang memiliki kandungan kalori dan lemak cukup tinggi. Setiap 100 gram keju cheddar, misalnya, mengandung sekitar 400 kalori.

Tak hanya itu, keju pun mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang kamu.

Pada umumnya, kamu bisa mengkonsumsi keju dengan memakannya langsung. Atau, kamu bisa menambahkankeju ke sandwich, pasta, dan makanan lainnya.