BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
Ilustrasi daging merah (freepik.com)
Daging merah, seperti daging sapi dan domba, kaya protein dan lemak. Dalam 100 gram daging sapi tanpa lemak, terdapat 250 kalori. Sementara itu, daging dengan sedikit lemak bisa mencapai 300 kalori.
Selain membantu menaikkan berat badan, daging merah juga baik untuk membangun otot. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau ditumis agar lebih sehat.
Susu, yogurt full-fat, dan krim, adalah sumber kalori yang baik untuk membantu menaikkan berat badan. Satu gelas susu mengandung sekitar 150-250 kalori per porsi.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Bayam dan Seledri untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
Selain kaya akan kalori, susu juga mengandung protein, kalsium, dan lemak sehat yang penting untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau dicampur dengan sereal.
Nasi adalah sumber karbohidrat utama bagi banyak orang dan memiliki kandungan kalori yang tinggi. Dalam 100 gram nasi putih, terdapat sekitar 130 kalori.
Mengonsumsi nasi dalam porsi lebih banyak dapat membantu menambah berat badan dengan cepat. Untuk hasil lebih optimal, kamu bisa menambahkan lauk tinggi protein seperti daging, ayam, atau ikan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Menilik daftar makanan di atas, terdapat banyak pilihan makanan yang dapat dikonsumsi untuk menambah berat badan kamu, yah!
Nah, kamu mencicipi yang mana hari ini?
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
