BREAKING NEWS
|
SENIN, 23/06/2025
|
5 Minuman Sehat yang Bikin Tubuh Tetap Energi Saat Puasa. (freepik.com)
Susu adalah salah satu minuman terbaik yang bisa dikonsumsi saat sahur maupun berbuka karena kaya akan kalsium, protein, dan berbagai vitamin penting yang dibutuhkan kesehatan tubuh.
Kandungan protein dalam susu bisa membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga tubuh bisa merasa kenyang lebih lama dan mendapatkan energi secara bertahap.
Air putih tetap menjadi minuman utama yang paling penting untuk berbuka puasa. Tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga pastikan untuk memenuhi kebutuhan air agar tidak mengalami dehidrasi.
Gunakan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Wajib Coba! 6 Minuman Sehat untuk Menunjang Pencernaan Usai Makan Malam
Saat puasa, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi adalah hal yang penting. Dengan memilih minuman yang sehat, kamu bisa tetap segar dan nggak mudah lemas sepanjang hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
News 
Z Campus 
Arena 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
