8 Buah Terbaik untuk Sahur, Bantu Kenyang Lebih Lama dan Energi Tetap Terjaga

4. Apel 

Ilustrasi Apel

Apel mengandung serat pektin yang bisa memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Untuk sahur, kamu bisa mengonsumsi apel utuh atau jus. Hindari mengonsumsi apel dalam bentuk jus kemasan yang mengandung tambahan gula.

5. Pepaya 

ilustrasi Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit selama puasa.

Buah ini juga kaya akan vitamin C dan serat yang dapat membantu tubuh tetap sehat dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mengonsumsi pepaya langsung. 

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu

6. Semangka 

ilustrasi Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi selama puasa. Buah ini juga mengandung elektrolit alami yang membantu tubuh tetap segar dan bertenaga.

Jika kamu sering merasa haus saat puasa, semangka bisa jadi pilihan tepat. Buah ini mengandung banyak air dan elektrolit yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

7. Jeruk 

ilustrasi Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. Kandungan airnya juga cukup tinggi sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

8. Kiwi 

ilustrasi Kiwi (Freepik)

Kiwi adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.