5 Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Apel kaya akan serat pektin, yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Antioksidan dalam apel juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.

Cara membuat:

• 1 buah apel merah atau hijau
• 200 ml air
• 1 sendok makan perasan lemon
• Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan.

Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Bisa Mengurangi Kram Menstruasi, Wanita Wajib Tahu!

4. Jus Delima

Jus Delima

Buah delima mengandung polifenol dan antioksidan tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah.

Selain itu, delima juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Cara membuat:

• 1 buah delima, ambil bijinya
• 100 ml air
• Blender biji delima dengan air, lalu saring sebelum diminum.

5. Jus Anggur

Jus Anggur

Anggur merah dan ungu mengandung flavonoid, resveratrol, dan antioksidan yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik serta melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Selain itu, senyawa alami dalam anggur juga membantu mengurangi risiko penggumpalan darah, yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Cara membuat:

• 1 cangkir anggur
• 150 ml air
• Blender semua bahan hingga halus, lalu saring sebelum diminum.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Bantu Tidur Nyenyak hingga Jaga Jantung

Pilih jus buah yang kaya serat dan antioksidan untuk mendukung kesehatan jantung dan menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh.