7 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, dari Detoks hingga Redakan Stres

Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan (freepik/jcomp)

INDOZONE.ID - Teh serai atau lemon grass tea adalah minuman herbal yang punya bermanfaat buat kesehatan. Terbuat dari batang serai asli, teh ini punya aroma wangi yang menenangkan dan rasa yang enak.

Teh serai mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Kandungan ini bermanfaat untuk membantu detoks, melancarkan pencernaan, hingga meredakan stres.

Minuman itu cocok diminum di pagi atau malam hari untuk membantu relaksasi. Bahkan, banyak orang mulai rutin mengonsumsi teh serai sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

7 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan

Dilansir dari Healthline, berikut ini 7 manfaat teh serai untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui:

1. Bantu Detoks

ilustrasi Teh Serai (freepik/jcomp)

Teh serai punya sifat diuretik, artinya bisa bantu kamu lebih sering buang air kecil. Lewat proses ini, racun dan zat-zat sisa dalam tubuh. Jadi, tubuh jadi lebih bersih dari dalam dan terasa lebih ringan.

Minum teh serai secara rutin bisa bantu mendukung fungsi hati dan ginjal, organ penting yang berperan dalam detoksifikasi alami tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan Nabati Pengganti Telur dengan Protein Tinggi untuk Pola Hidup Sehat

2. Meredakan Stres dan Cemas

Aroma khas dari serai punya efek relaksasi yang alami. Kandungan senyawa citronellol dan geraniol dalam serai, diketahui memiliki sifat menenangkan.

Ketika merasa stres, cemas, atau lelah, teh serai dapat membantu meredakan ketegangan pikiran. Selain itu, meminumnya sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

ilustrasi Teh Serai (freepik/jcomp)

Kamu sering mengalami perut kembung atau mual, teh serai bisa jadi solusi. Serai mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan kram perut, dan memperlancar pergerakan usus.

Minum teh serai setelah makan, bisa membantu proses pencernaan bekerja lebih baik, mengurangi rasa begah, dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Baca Juga: Begini Redakan Peradangan dengan 4 Bahan Alami yang Ada di Dapur

4. Kaya Antioksidan 

Antioksidan adalah senyawa penting yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Teh serai kaya akan antioksidan seperti flavonoid, quercetin, dan luteolin.

Zat-zat ini membantu memperlambat proses penuaan dini, mencegah peradangan kronis, dan mendukung regenerasi sel-sel tubuh. Dengan rutin minum teh serai, tubuh bisa lebih kuat dan sehat. 

5. Bantu Turunkan Tekanan Darah

ilustrasi Teh Serai (freepik/jcomp)

Beberapa penelitian menunjukkan, minum teh serai bisa bantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan di dalamnya membantu melemaskan pembuluh darah, dan memperlancar aliran darah.

Tapi kalau kamu sedang minum obat hipertensi, sebaiknya tetap konsultasi dengan dokter sebelum minum teh ini secara rutin. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

6. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Teh serai memiliki sifat anti-inflamasi, yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan, seperti sakit kepala, nyeri otot yang pegal, atau nyeri sendi.

Minum teh ini saat kamu merasa pegal atau kurang enak badan, bisa membantu tubuh terasa lebih rileks. Teh serai juga memberi efek yang menenangkan dan hangat di tubuh.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

ilustrasi Teh Serai (freepik/jcomp)

Teh serai, dengan semua kandungan baik di dalamnya, juga dapat membantu memperkuat sistem imun. Ini sangat penting, terutama di musim hujan atau saat tubuh rentan terhadap penyakit dan virus.

Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon saat menyeduh teh serai. Kombinasi ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga bisa membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu 

Teh serai adalah minuman herbal alami yang punya banyak manfaat untuk tubuh. Jadi, nggak ada salahnya mulai rutin minum teh serai agar tubuh lebih sehat dan kuat.