Konsumsi Protein Bar Berbasis Kolagen Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Temuannya

Konsumsi Protein Bar Berbasis Kolagen Bisa Bantu Turunkan Berat Badan(Sumber:medicalnewstoday.com)

INDOZONE.ID - Penelitian terbaru dari Spanyol mengungkap bahwa protein bar yang diperkaya kolagen bisa menjadi alternatif efektif untuk menurunkan berat badan.

Temuan ini memberikan harapan baru bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih terjangkau dibandingkan metode lain seperti obat GLP-1.

Baca Juga: Stop Diabetes! Begini Trik Mudah Kurangi Konsumsi Gula Sehari-hari

Studi Ungkap Efektivitas Kolagen untuk Turunkan Berat Badan

Dalam studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients, para peneliti melibatkan 64 orang dewasa dengan indeks massa tubuh (BMI) mulai dari kategori kelebihan berat badan hingga obesitas kelas 1.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok: satu kelompok mengonsumsi protein bar berbasis kolagen, sementara kelompok lainnya hanya menjalani pola makan sehat tanpa tambahan suplemen.

Selama 12 minggu, kelompok pertama mengonsumsi dua protein bar setiap hari, masing-masing mengandung 10 gram kolagen dari sapi dan 90 kalori.

Menariknya, meskipun asupan kalori kelompok ini sedikit lebih tinggi dibandingkan kelompok kontrol, mereka justru mengalami penurunan berat badan yang lebih besar.

Hasil Menunjukkan Penurunan Berat Badan Dua Kali Lipat

Setelah tiga bulan, peserta yang mengonsumsi kolagen berhasil menurunkan berat badan rata-rata 6,6 pon (sekitar 3 kg), dua kali lipat lebih banyak dibandingkan kelompok kontrol yang hanya kehilangan 3,3 pon.

Tak hanya itu, kelompok kolagen juga menunjukkan perbaikan signifikan dalam berbagai indikator kesehatan, seperti:

Penurunan tekanan darah sistolik rata-rata 8 mmHg

Penurunan lingkar pinggang dan BMI secara signifikan

Penurunan indeks fatty liver (lemak hati)

Peningkatan massa bebas lemak (fat-free mass)