INDOZONE.ID - Daun mint sering ditambahkan dalam minuman, seperti teh. Ternyata, daun mint menyimpan segudang manfaat yang mungkin belum Kamu ketahui, lho.
Rasa daun mint yang sedikit pedas akan menimbulkan efek dingin sehingga makanan dan minuman menjadi memiliki rasa khas.
Dilansir dari Health, Selasa (25/6/2924), mint adalah nama kolektif untuk sejumlah tumbuhan yang termasuk dalam famili tumbuhan mint atau Lamiaceae.
Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Daun Mint Menimbulkan Sensasi Dingin di Mulut
Mint, termasuk peppermint, umumnya digunakan sebagai bahan minuman, makanan penutup, dan resep lainnya, serta dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan.
Bagus untuk Pencernaan
Mint memiliki khasiat tertentu yang menjadikannya obat alami untuk kondisi pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan pencernaan.
Mint mengandung senyawa terapeutik, seperti L-menthol, senyawa anti-inflamasi, dan antioksidan yang mungkin bermanfaat bagi penderita IBS dengan mengurangi peradangan dan kerusakan sel.
Baca Juga: 10 Suplemen untuk Memperpanjang Usia dan Menjaga Kesehatan Tubuh
Meningkatkan Kinerja Kognitif
Beberapa penelitian juga menunjukkan, bahwa suplemen minyak peppermint dapat meningkatkan kinerja kognitif.
Mint mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan cara berinteraksi dengan neurotransmiter tertentu.
Meredakan Mual
Mint memiliki aroma yang menenangkan, sehingga membantu mengurangi gejala mual. Mengkonsumsi suplemen mint juga efektif melawan jenis mual dan muntah tertentu.
Baca Juga: Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Menghindari Karbohidrat
Namun, sebagian besar penelitian yang menyelidiki efek mint pada mual dan muntah, berfokus pada aromaterapi mint, bukan suplemen mint oral.
Meningkatkan Kinerja Atletik
Meskipun penelitiannya terbatas, beberapa bukti menunjukkan, suplemen mint mungkin bermanfaat bagi mereka yang mencari cara alami untuk meningkatkan stamina dan kekuatan selama berolahraga.
Mint memiliki sifat antispasmodik sehingga membantu mengendurkan otot polos di paru-paru serta meningkatkan oksigenasi jaringan. Jadi, dapat mendukung kinerja tubuh Kamu saat berolahraga.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Daging Sapi Bagi Tubuh, Penuh Protein hingga Vitamin B
Konsumsi Daun Mint Secara Langsung
Selain suplemen, mint segar juga mudah dikonsumsi langsung. Berikut beberapa cara mengkonsumsi mint segar.
- Potong daun mint segar dan tambahkan ke salad.
- Tambahkan daun mint segar ke dalam air dan koktail.
- Tambahkan daun mint segar ke dalam hidangan pasta.
- Gunakan daun mint segar yang dicincang sebagai hiasan untuk hidangan daging, ayam, dan ikan.
- Mint segar dan kering juga bisa digunakan dalam makanan penutup, seperti es krim dan makanan panggang.
Mint sangat cocok dipadukan dengan cokelat. Jadi, bisa digunakan untuk membuat hidangan penutup berbahan dasar coklat.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health