INDOZONE.ID - Berolahraga adalah salah satu aktivitas yang dapat mendatangkan dampak baik bagi kesehatan tubuh.
Setiap jenis olahraga tentu memiliki manfaat bagi tubuh dan secara umum membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat bulan ramadhan, sejatinya sah-sah saja berolahraga, asal selalu memperhatikan intensitasnya dan durasinya.
Nah mungkin bagi yang masih belum tahu, olahraga di bulan puasa ada manfaatnya tersendiri lho.
Dikutip dari Allianz Indonesia, inilah 5 manfaat yang akan didapatkan ketika berolahraga di bulan puasa:
1. Menjaga berat badan
Walaupun berpuasa, bukan berarti menjadikan berat badan langsung turun, terlebih lagi jika kamu memiliki kebiasaan kalap mengonsumsi makanan manis dan berlemak ketika berbuka.
Baca Juga: Mandi Air Panas atau Dingin Setelah Olahraga, Mana yang Lebih Baik?
Maka dari itu, dengan berolahraga, maka dapat membantu menjaga berat badan dari kalori berlebih akibat konsumsi makanan dan minuman.
2. Lebih mudah membakar lemak
Ketika kamu mager, maka akan terjadi penumpukan makanan di dalan tubuhmu yang akan berubah menjadi lemak. Lemak akan makin bertumpuk ketika kamu makin mager.
Nah, dikala puasa, tubuh memang tidak mendapat asupan selama kurang lebih 12 jam. Maka dengan berolahraga, akan membantu membakar lemak yang telah terlanjur tertimbun
3. Meningkatkan produksi hormon testosteron
Selain untuk reproduksi, testosteron juga berfungsi untuk mendistribusikan lemak, memproduksi sel darah merah, menambah massa otot dan kekuatan fisik, dan memadatkan tulang.
Nah, dengan berolahraga di saat puasa, akan mempermudah dalam produksi hormon testosteron.
4. Melancarkan pencernaan
Saat berpuasa, pencernaan juga otomatis akan beristirahat. Olahraga dapat berperan menjaga kelancaran sirkulasi darah, dan meningkatkan fungsi kelenjar getah bening.
Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Jadi, walaupun sedang berpuasa, pencernaan akan tetap lancar, dan proses detoksifikasi tubuh juga berjalan dengan baik
5. Meningkatkan konsentrasi
Salah satu tantangan terberat dalam bulan ramadhan adalah hadirnya rasa lelah dan ngantuk yang sangat tak tertahankan.
Jika sudah seperti ini, Power Nap adalah pilihan terbaik jika rasa kantuk menghantui di siang hari.
Kalau power nap dilakukan sesekali sih rupanya bukanlah menjadi masalah, tapi alangkah lebih baik jika kamu sisipkan juga agenda berolahraga ringan dalam kegiatan sehari-hari mu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Allianz.co.id