INDOZONE.ID - Jika kamu suka minum jus sehat, coba kombinasikan apel dan bit. Keduanya punya rasa yang enak, dan manfaatnya banyak untuk kesehatan tubuh.
Apel kaya vitamin dan antioksidan. Sementara bit, terkenal sebagai bahan alami untuk detoks dan menurunkan tekanan darah.
Menariknya, gak semua orang tahu, campuran jus apel dan bit bisa bantu jaga kesehatan dari berbagai sisi. Mulai dari meningkatkan energi, menjaga pencernaan, sampai bantu bikin kulit glowing.
7 Khasiat Jus Apel dan Bit
Berikut ini 7 khasiat jus apel dan bit yang mungkin belum banyak diketahui, tapi sayang kalau dilewatkan.
1. Membersihkan Racun dari Tubuh
Tubuh kita setiap hari terpapar racun dari makanan, polusi, atau bahkan stres. Bit mengandung senyawa bernama betaine yang membantu fungsi hati dalam menyaring racun.
Saat hati bekerja lebih baik, tubuh akan terasa lebih segar dan tidak mudah lelah. Apel juga punya kandungan pektin, yaitu serat larut yang membantu membersihkan racun dari saluran pencernaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Belimbing untuk Kesehatan, Ampuh Redakan Darah Tinggi
2. Meningkatkan Energi
Jika kamu sering merasa cepat lelah, coba rutin minum jus apel dan bit. Bit memiliki kandungan nitrat alami, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Ini bisa membuat tubuh terasa lebih bertenaga, terutama saat berolahraga. Apel juga mengandung karbohidrat alami yang bisa menjadi sumber energi, cepat tanpa efek samping seperti kafein.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Salah satu manfaat bit yang sudah dibuktikan oleh berbagai penelitian adalah, menurunkan tekanan darah secara alami.
Nitrat dalam bit akan berubah menjadi nitrit yang membantu memperlancar aliran darah. Jika dikombinasikan dengan apel yang mengandung kalium, efek penurunannya bisa semakin maksimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, dari Detoks hingga Redakan Stres
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Punya kulit kusam atau berjerawat? Coba minum jus apel dan bit secara rutin. Keduanya mengandung antioksidan tinggi yang melawan radikal bebas, penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
Bit mengandung vitamin C dan zat besi yang membantu regenerasi sel kulit, sedangkan apel punya kandungan vitamin A dan E, yang menjaga kelembapan kulit. Kulit bisa jadi lebih cerah dan sehat.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Di musim yang tidak menentu seperti sekarang, penting banget untuk menjaga daya tahan tubuh. Jus apel dan bit bisa jadi pilihan, karena mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, B6, dan zat besi.
Vitamin dan mineral ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan saat sakit. Kandungan polifenol pada apel juga punya efek antiradang yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 9 Makanan Nabati Pengganti Telur dengan Protein Tinggi untuk Pola Hidup Sehat
6. Mendukung Kesehatan Otak
Selain baik untuk tubuh, jus ini juga bagus untuk otak. Bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang bisa membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.
Ini bermanfaat buat kamu yang sedang banyak kerjaan atau pelajar yang butuh konsentrasi ekstra. Apel mengandung antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan penuaan dini.
7. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kombinasi serat dari apel dan bit sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu menjaga gerakan usus tetap lancar dan mencegah sembelit.
Jus ini bisa kamu minum di pagi hari, agar perut terasa nyaman dan tidak kembung. Pencernaan yang sehat juga berpengaruh ke kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit dan mood sehari-hari.
Baca Juga: 9 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Jus apel dan bit adalah minuman sehat yang kaya manfaat. Yuk, coba masukkan jus ini ke dalam rutinitas harian kamu ya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline