Apa Itu Lucid Dream? Ini Penjelasan Lengkap dan Cara Melakukannya

ilustrasi Lucid Dream (health.clevelandclinic.org)

INDOZONE.ID - Lucid dream adalah kondisi ketika seseorang menyadari bahwa dirinya sedang bermimpi, namun mimpi tersebut masih berlangsung.

Dalam keadaan ini, kamu bisa berpikir dengan sadar, bahkan mengendalikan alur mimpi, seperti terbang atau berpindah tempat. 

Mimpi lucid sudah lama menarik perhatian banyak orang. Pengalaman ini terasa sangat nyata karena melibatkan emosi, penglihatan, pendengaran, bahkan sentuhan.

Tidak heran, jika lucid dream sering dianggap sebagai salah satu pengalaman tidur paling unik.

Fenomena ini sudah lama diteliti dalam dunia psikologi dan bisa dialami siapa saja, baik secara tidak sengaja maupun dengan latihan tertentu.

Bahkan, sebagian orang mengaku pernah mengalami lucid dream tanpa menyadarinya.

Pengertian Lucid Dream 

Secara umum, lucid dream sering disebut sebagai mimpi sadar. Artinya, saat mimpi berlangsung, otak menyadari bahwa kejadian tersebut bukanlah kenyataan. Kesadaran ini bisa muncul secara tiba-tiba, misalnya saat kamu terbang di langit.

Dalam dunia ilmiah, lucid dream terjadi ketika otak berada pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur di mana aktivitas otak meningkat dan mimpi muncul dengan jelas.

Pada fase ini, sebagian otak yang berfungsi untuk kesadaran dan logika kembali aktif, sementara tubuh tetap tidak bergerak karena mekanisme alami tidur.

Sekitar 50 persen populasi dunia mengalami mimpi lucid. Namun, masih sedikit yang diketahui tentang orang-orang yang mengklaim memiliki kemampuan untuk mengendalikan atau memanipulasi mimpi mereka.

Baca juga: 'Anxiety Dream', Mimpi Buruk Akibat Stres yang Diam-diam Rusak Kualitas Tidur

Perbedaan Lucid Dream dan Mimpi Biasa

Perbedaan utama lucid dream dan mimpi biasa terletak pada tingkat kesadaran:

1. Mimpi Biasa: Kamu tidak sadar bahwa sedang bermimpi dan hanya mengikuti alur mimpi.

2. Lucid Dream: Kamu sadar bahwa semua kejadian hanyalah mimpi dan bisa berpikir secara sadar.