Perbedaan Mimpi Buruk 'Nightmare' dan Teror Malam 'Night Terror' Menurut Ahli

Ilustrasi Perbedaan Nightmare dan Night Terror. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih, kamu kebangun tengah malam gara-gara mimpi yang rasanya nyata banget, sampai jantung deg-degan?

Atau malah pernah lihat anak kecil tiba-tiba teriak waktu tidur, matanya kebuka, tapi besok paginya dia nggak inget apa-apa? 

Banyak orang nganggep, dua kejadian itu sama-sama mimpi buruk. Padahal, menurut psikologi, keduanya beda banget.

Lewat penjelasan di YouTube/Dr. Todd Grande, seorang pakar kesehatan mental, ngebahas perbedaan antara mimpi buruk atau nightmare dan teror malam atau night terror.

Meski sama-sama bikin merinding, ternyata cara kerja di otak, ciri-ciri, sampai dampaknya ke tubuh itu beda. 

Penting banget buat tahu bedanya, apalagi kalau kejadian seperti ini mulai sering muncul dan ganggu kualitas tidur.

Baca juga: Sering Tersentak Kaget Saat Tidur? Itulah Hypnic Jerk, Yuk Kenali Penyebab dan Solusi Mengatasinya!

Apa Sih Sebenarnya Mimpi Buruk Itu?

Mimpi buruk adalah mimpi yang super nggak enak sampai bikin kita kebangun. Biasanya, mimpi buruk muncul pas kita lagi di fase tidur REM, yaitu fase tidur di mana otak lagi aktif-aktifnya dan mimpi paling sering muncul.

Nah, yang khas dari mimpi buruk, begitu kebangun kita langsung sadar. Meskipun masih panik atau keringetan, kita tahu kalau barusan cuma mimpi.

Bahkan, kebanyakan orang bisa nginget detailnya dengan cukup jelas. Dari jalan ceritanya, siapa yang ada di dalam mimpi, sampai perasaan takut yang dirasain.

Tema mimpi buruk juga sering mirip-mirip. Ada yang ngerasa jatuh dari tempat tinggi, ada juga yang ngerasa dikejar sesuatu tapi kakinya seperti berat banget buat lari.

Intinya, mimpi ini bikin stres, takut, dan nggak nyaman, walau biasanya cuma sebentar.

Mimpi Buruk itu Normal Kok!

Kabar baiknya, mimpi buruk itu hal yang wajar. Hampir semua orang pasti pernah ngalamin, entah waktu masih kecil atau udah dewasa.

Tapi, laporan mimpi buruk memang lebih sering datang dari anak-anak dan perempuan dibanding laki-laki.