Angka Baby Blues di Indonesia Terbanyak Se-Asia, Para Ayah Wajib Pahami Penyebab, Gejala, hingga Cara Mengatasinya

4. Cara Mengatasi Baby Blues

Jangan biarkan baby blues mengambil alih kebahagiaan menjadi seorang ibu. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi baby blues:

a. Istirahat yang Cukup

Manfaatkan waktu tidur si kecil untuk beristirahat. Mintalah bantuan suami dan keluarga untuk bergantian mengurus bayi.

b. Bercerita dengan Orang Terdekat

Berbagi perasaan dengan keluarga atau teman dapat meredakan kegelisahan dan mengurangi perasaan cemas.

c. Rutin Berolahraga

Olahraga membantu mengalihkan kegelisahan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

d. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala tidak membaik dalam beberapa minggu, konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan profesional.

Baca Juga: Jangan Keliru! Ini Beda Baby Blues dan Postpartum Depression yang Rentan Dialami Ibu Pasca Melahirkan

Menghadapi baby blues memang tidak mudah, tetapi dengan dukungan dan langkah-langkah yang tepat, seorang ibu dapat mengatasi kondisi ini dan menikmati peran barunya dengan lebih tenang dan bahagia.

Writer: Victor Median

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.