Simak Manfaat dan Cara Praktis Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental!

2. Buatlah mudah.

Selalu siapkan pena dan kertas. Jadi, saat kamu ingin menulis pikiran, kamu bisa melakukannya. Kamu juga dapat menyimpan jurnal di smartphone.

3. Tulis atau gambar apa pun yang terasa tepat.

Jurnal kamu tidak perlu mengikuti struktur tertentu. Ini adalah tempat pribadi kamu untuk membahas dan membuat apa pun yang kamu inginkan untuk menyatakan perasaan kamu. Biarkan kata-kata dan ide mengalir dengan bebas. Jangan khawatir tentang kesalahan ejaan atau apa yang mungkin dipikirkan orang lain.

4. Gunakan jurnal sesuai keinginan kamu.

Kamu tidak perlu membagikan jurnal kamu dengan siapa pun. Jika kamu ingin berbagi beberapa pemikiran dengan teman dekat dan orang yang dicintai, kamu bisa menunjukkan beberapa bagian dari jurnal kamu.

Menulis jurnal untuk kesehatan mental membantu kamu menciptakan keteraturan saat dunia terasa seperti dalam kekacauan. Kamu akan mengenal diri sendiri dengan mengungkapkan ketakutan, pikiran, dan perasaan paling pribadi kamu.

Lihatlah waktu menulis sebagai waktu relaksasi pribadi. Ini adalah waktu ketika kamu bisa bersantai. Dan ketahuilah bahwa kamu melakukan sesuatu yang baik untuk pikiran dan tubuh kamu.