BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Baca Juga: Cara Atasi Stress Cukup dengan 5 Menit Mudah dan Cepat
Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki mood, sehingga mampu mengurangi dampak negatif dari stres.
Meskipun stres sering kali membuat seseorang malas bergerak, meluangkan waktu untuk berolahraga akan memberikan manfaat yang signifikan dalam mengelola stres.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengatasi stres. Kurang tidur dapat memperburuk stres dan memengaruhi kinerja sehari-hari.
Cobalah untuk membuat rutinitas tidur yang konsisten, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan buat lingkungan tidur yang nyaman.
Dengan pola tidur yang teratur, tubuh akan lebih mudah pulih dari stres yang dialami sepanjang hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Yankes.kemenkes.go.id
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
