9 Tips Mengelola Emosi dan Stres Saat Liburan Akhir Tahun

Ingat, kamu berhak untuk mengatakan ‘tidak’ pada permintaan yang berlebihan.

3. Pertahankan Rutinitas

Meski jadwal padat, menjaga rutinitas seperti pola tidur yang konsisten, dan memberi waktu istirahat dari kegiatan sosial, bisa membantu mencegah kelelahan hingga stres.

4. Tetap Aktif

Tetap rutin bergerak, meskipun hanya berjalan santai atau melakukan yoga ringan, bisa membantu mengurangi stres. Aktivitas fisik, membantu menenangkan sistem saraf dan memberikan rasa rileks.

5. Tulis Surat untuk Mengelola Duka

Jika kamu merasakan kehilangan, cobalah menulis surat kepada orang yang kamu rindukan atau pengalaman yang kamu inginkan. Langkah ini bisa membantu kamu memproses emosi dan merasakan koneksi meski mereka tidak hadir.

Baca Juga: 7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es untuk Redakan Stres dan Kelelahan

6. Rencanakan Kegiatan Menyenangkan

Kesepian sering kali lebih terasa saat liburan. Salazar menyarankan, untuk menjadwalkan sesuatu yang bisa kamu nantikan. Misal, bertemu teman, menonton film favorit, atau menikmati makanan kesukaan.

Ilustrasi liburan. (FREEPIK/lifestylememory)

7. Berikan Bantuan kepada Orang Lain

Membantu orang lain bisa menjadi cara ampuh untuk mengalihkan fokus dari kesepian ke rasa syukur. Kamu bisa berpartisipasi dalam kegiatan amal, seperti mendonasikan mainan atau membantu di tempat penampungan hewan.

8. Biarkan Kamu Merasakan Emosi